Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Penderita diabetes sering kali dihadapkan dengan berbagai mitos seputar makanan yang sebaiknya mereka konsumsi. Salah satu mitos yang sering dipercayai adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa hal ini hanya mitos belaka.

Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh. Karbohidrat yang terdapat dalam nasi memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk beraktivitas sehari-hari. Selain itu, nasi juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Bagi penderita diabetes, mengonsumsi nasi sebaiknya dilakukan dengan porsi yang tepat dan dipadukan dengan makanan lain yang seimbang. Ahli gizi merekomendasikan agar penderita diabetes memilih nasi yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti nasi merah atau nasi putih yang dimasak dengan cara yang tepat.

Selain itu, penderita diabetes juga disarankan untuk mengonsumsi nasi bersama dengan sayuran, protein, dan lemak sehat. Kombinasi ini akan membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

Jadi, jangan percaya mitos bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Sebaliknya, penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi nasi dengan porsi yang tepat dan dipadukan dengan makanan seimbang lainnya. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi Anda.