Tidur di akhir pekan dapat mengurangi risiko penyakit jantung

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan jantung kita. Penelitian baru menunjukkan bahwa tidur di akhir pekan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Swedia, orang yang kurang tidur selama minggu kerja dan menggantinya dengan tidur lebih banyak di akhir pekan memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami penyakit jantung. Studi tersebut melibatkan lebih dari 43.000 orang dewasa yang diikuti selama 13 tahun.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari lima jam per malam selama minggu kerja dan menggantinya dengan tidur lebih dari delapan jam per malam di akhir pekan memiliki risiko 19 persen lebih rendah untuk mengalami penyakit jantung dibandingkan dengan orang yang tidur kurang dari lima jam per malam sepanjang minggu.

Para peneliti juga menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari delapan jam per malam sepanjang minggu memiliki risiko 17 persen lebih rendah untuk mengalami penyakit jantung dibandingkan dengan orang yang tidur kurang dari lima jam per malam sepanjang minggu.

Menurut Dr. Torbjorn Akerstedt, profesor di Institut Kesehatan Lingkungan di Swedia dan salah satu penulis studi ini, “Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan jantung kita. Jika Anda kurang tidur selama minggu kerja, cobalah untuk menggantinya dengan tidur lebih banyak di akhir pekan untuk mengurangi risiko penyakit jantung.”

Dengan demikian, tidur di akhir pekan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Penting bagi kita untuk memberikan perhatian yang cukup terhadap pola tidur kita agar kesehatan jantung kita tetap terjaga. Jadi, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam untuk menjaga kesehatan jantung Anda.