Makanan berprotein merupakan salah satu komponen penting dalam diet sehari-hari, terutama bagi para lansia. Ahli gizi merekomendasikan agar lansia banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein agar tetap sehat dan bugar.

Protein merupakan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, terutama pada masa lanjut usia. Protein berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, menjaga kesehatan otot dan tulang, serta membantu sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat. Selain itu, protein juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.

Para lansia sebaiknya memperhatikan asupan protein harian mereka untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Makanan yang mengandung protein tinggi antara lain daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu. Selain itu, lansia juga disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat, buah-buahan, dan sayuran agar mendapatkan nutrisi yang seimbang.

Namun, perlu diingat bahwa tidak semua jenis protein baik untuk kesehatan. Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani berlebihan, seperti daging merah dan produk olahan daging yang tinggi lemak. Sebaiknya pilih sumber protein yang sehat dan rendah lemak, seperti ikan, daging ayam tanpa kulit, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

Dengan mengonsumsi makanan berprotein secara seimbang, para lansia dapat menjaga kesehatan tubuh mereka dan mengurangi risiko terkena penyakit. Selain itu, olahraga teratur dan gaya hidup sehat juga sangat penting untuk menjaga kesehatan pada masa lanjut usia. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat agar tetap bugar dan bahagia di masa tua nanti. Semoga informasi ini bermanfaat bagi para lansia dan keluarga mereka.