Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai yang datar. Senam lantai merupakan bagian dari cabang olahraga senam artistik yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang indah dan teknik yang sangat presisi.

Pengertian senam lantai sendiri adalah rangkaian gerakan senam yang dilakukan di atas permukaan lantai dan biasanya dilakukan tanpa alat bantu. Gerakan-gerakan senam lantai melibatkan kekuatan, kelincahan, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh.

Senam lantai memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan kekuatan otot tubuh, terutama pada bagian lengan, kaki, dan perut. Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh dan kelincahan gerak.

Senam lantai juga dapat membantu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan senam lantai yang presisi dan teratur, kita dapat melatih otak untuk mengontrol gerakan tubuh dengan lebih baik.

Tidak hanya itu, senam lantai juga dapat membantu dalam melatih mental dan disiplin. Dengan melakukan latihan senam lantai secara rutin, kita dapat meningkatkan ketekunan, fokus, dan ketangguhan mental dalam menghadapi tantangan.

Dengan segala manfaatnya, senam lantai dapat menjadi pilihan olahraga yang cocok untuk semua orang, baik wanita maupun pria, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan pikiran Anda.